Nouvelle routine de vie 2015 #4 : le sport!

Je continue avec mes nouvelles résolutions 2015! après l'alimentation donc, place au sport. Et oui c'est important de se bouger!! 

Je suis plutôt du genre flemmarde a regarder des séries, avec un thé et un bon plaid dans le fond de mon canapé... 

Mais j'aime aussi me défouler et pour ça rien de mieux que le sport! 

A la maison j'aime faire du pilates, tranquille sur mon tapis Domyos. Pour cela j'ai 2 livres que j'adore: Mincir avec la methode pilates. très complet avec tout les niveaux et les exercices bien expliquer. C'est un très bon livre. 

le  deuxième c'est Pilates dans la série No stress aux éditions marabout. je l'aime beaucoup car a la fin nous est proposer un mini programme d'exercices. C'est super sympa quand on a pas trop le temps. 

Le pilates permet de bien travailler les muscles en profondeur, la respiration, la force et la souplesse. C'est une gym dite douce. 

Je me suis aussi essayer au yoga, avec le livre Yoga premier pas... Mais j'ai pas accrocher, trop doux ...

Et surtout je me suis mise a la pole dance l'an passé. La ça fait un moment que je n'y suis pas aller et ça me manque terriblement! 

En même temps, c'est le sport ou l'on rie, on souffre, on se sent feminine et parfois absolument pas genre grosse larve qui s'accroche a la barre... Mais c'est un vrai sport , on travail tout les muscles! Et après 1 grossesse je suis plutot fière du corps que je me suis sculpter grace a la Pole dance: 

Alors on s'y met au sport?!!!

Mon avis sur les produits de la "mylittlebox" de janvier 2015

Comme j'ai été plutôt déçue de la little box de janvier, je n'ai pas voulu faire d'article dessus. Mais comme j'utilise quand même certains des produits reçu , je me suis ravisé et je vous fais aujourd'hui un article sur ces produits.

Premièrement: la brume énergisante my little beauty. Niveau design , ça casse pas 3 pattes a un canard , mais ça passe. On a une bonne contenance tout de même: 75ml. C'est un bon point. Ensuite l'odeur... fleurit, pas très énergisante a mon gout. 

Je connais plus ou moins ce genre de produit car depuis plus de 2 ans, j'utilise l'eau de soin Bio beauté by Nuxe dont je suis fan. 

La Nuxe , a une odeur bien plus vivifiante que celle de my little beauty. Néanmoins je pense qu'une fois l'été arrivé, son odeur fleurie sera plus sympa que l'odeur très forte de la Nuxe. 

Et alors est ce qu'elle reveille cette brume?

oui et non. Disons qu'un bon coup d'eau fraiche est plus efficace, mais la brume est assez sympa. J'aime bien l'utiliser le matin. Elle est pas ouf ouf mais elle est pas mauvaise. Seul point vraiment négatif c'est sa compo. La Nuxe elle est Bio donc elle aura toujours ma préférence.

Deuxième produit: la photo hydra day de Talika.  Je ne connais cette marque que de nom donc j'avoue que je suis contente de la tester. Par contre je pense qu'il faut pas nous prendre pour des pigeons! Le tube contient 30ml de produit, oui mais voila le tube est juste énorme par rapport. Pour vous rendre un peu mieux compte, le tube TriAcnéal d'Avène lui fait aussi 30ml.... quand on voit la différence de taille ... bon faut pas nous la faire quoi! 

Passer ce detail, la crème est pas mal. Elle sent bon, elle est agréable a utiliser. après le blabla sur le fait que la lumière naturelle l'aide a mieux hydrater... je suis moyennement convaincue... En même temps habitant dans le nord. Je suis pas sur d'avoir tester la crème dans les meilleurs conditions! Pour le moment je l'utilise tout les matins, je n'ai eu aucune allergie, et je trouve qu'elle hydrate bien ma peau. 

Le dernier produit qui était un vernis je ne peux pas vous donner d'avis étant donner que la couleur ne me plait pas, je n'ai donc pas tester pour voir s'il tennait bien , s'il fallait une seule couche... 

Et vous avez vous tester les produits reçu? qu'en pensez vous? 

Nouvelle routine de vie 2015 #3 : les bains derrivatifs

Bonjour à toutes!!

Voici donc mon deuxième article sur mes nouvelles bonnes habitudes santé. 

Je vais vous parler des bains derrivatif. 

Je connais cette méthode depuis 2 ans maintenant et je le fais régulièrement. La ça faisait un moment que j'avais abandonner, et puis depuis le debut du mois j'ai re sortie mon livre " la méthode de France Guillain" et je m'y suis remise. 

Pour mon plus grand bonheur!!

Alors qu'est ce que c'est? 

C'est tout simplement une méthode pour faire baisser notre température interne. A cause de notre sédentarité, nos vêtements, notre mode de vie, notre température interne a énormément augmenté. Cela crée des problèmes de santé et de bien être au quotidien. 

La température de notre corps, en moyenne 37°2 (contre 36°6 il y a soixante ans!!) Cela crée donc des Inflammations. Des inflammations qui pourraient favoriser le déclenchement de nombreuses maladies et troubles sanitaires. Le bain dérivatif est une méthode naturelle et archaïque, spontanément utilisée par les animaux, qui permet de réguler la température de son corps, et prendre soin de sa santé . Ne l'oublions pas , nous sommes avant tout des mammifères et donc nous devons de ce fait prendre tout cela en considération pour notre bien être au quotidien.

Alors comment faire baisser notre température interne? Tout simplement en refroidissant l'entre jambe. Alors oui c'est drôle , c'est étrange... Mais pas tant que ça finalement. 

Mais pas tant que ça! 

Essayer de mettre de l'eau dans une casserole, avec du poivre, faite la chauffer, et puis ensuite mettez y un glaçon. Que va t'il se passer? Le glaçon va se poser au fond de la casserole et le poivre va être automatiquement attirer vers le glaçon. 

C'est ce qui va se passer avec nos toxines, nos mauvaises graisses. En maintenant notre corps a température et en refroidissant notre entrejambes, les toxines vont être attirer vers ce point, et donc être éliminer naturellement aux toilettes. 

Comment faire les bains dérivatifs?

Il y a 2 méthodes. A vous de voir celle qui vous convient le mieux. 

Dans les 2 cas il est important de respecter certaines conditions. A savoir: 

• avoir possitivement chaud pendant les bains. Etre donc bien couvert. Le moindre frissons annule toute la séance. 
• respecter son corps. Innutile de se fatiguer a l'extrème. Il faut aller a son propre rythme
• ne pas baisser les bras. Les premiers effets sont ceux de détoxination. Donc il se peut que des boutons, apparaissent, la diahrée ( processus d'élimination), et retour de certains maux. Mais par la suite tout s'arrange. Il faut juste du temps. Plus votre corps a été encrasser plus ça prendra du temps. 

1 er méthode: 

bien couverte, on met de l'eau fraiche dans une bassine. On s'accroupie au dessus et l'on passe un gant frais de chaque coté de l'aine ( au niveau des coutures de la culotte, enfin vous voyez!) . Une fois a droite, une fois a gauche. ce frottement est important puisqu'il va faire bouger vos facias. De 10 min a 1h par jours. Attention commencer doucement. Pas le peine de vouloir en faire trop, votre corps va vite s'épuisser. Ce n'est pas bon. 

Pour les enfant de 1 minute a 5 pas plus!!

Pour mon fils je lui fais pas plus de 2 minutes en cas de crise dentaires, de ruhme ou fièvre. 

2 eme méthode: 

Cette fois ci on utilise des poches de gels. On les met dans un tissus et on les places comme une serviette hygiènique et on va a ses occupations. Il faut veillé a se qu'elle reste fraiche. Au moindre réchauffement les effets sont inversé. Alors il faut les changer régulièrement. 

Il faut savoir qu'une 1 de poche de gel équivaut a 10 minutes au gant. 

Personnellement je préfère la première. Alors oui on reste 10 a 20 minutes dans la salle de bain au dessus d'une bassine, mais je trouve cela plus efficaces . Et rapide. Dans le sens ou avec les poches de gel je devais les changer très, trop régulièrement. Alors pour faire l'équivalent de 20 minutes au gant.... c'était long. J'ai vite laisser tomber. Mais essayer les 2 et voyez ce qui vous va le mieux. 

Mes effets positifs et négatifs: 

J'ai repris les bains dérivatifs sérieusement au début du mois. Les premiers jours j'étais fatiguée comme pas possible. J'avais des boutons sur le visages, le dos, ... et puis après 5 jours de bain, j'ai eu une diahrée d'enfer. Je vous épargne les détails, mais je pense avoir évacuer pas mal de toxines et aussi de graisses. De graisses jaunes. Les mauvaises graisses quoi! 

Et depuis! Je suis en pleine forme. J'ai l'impression que cette fois ci les effets positifs se voit plus rapidement que les autres fois. Mon corps se souvient je pense. 

Je fais 20 minutes au gant le matin et 20 minutes le soir au gant également. 

J'ai un meilleurs sommeil, je me lève en pleine forme. J'ai un teint plus lumineux maintenant que les boutons sont partie. Et le matin je suis plus du tout dérangé par la lumière. Avant je n'arriver pas a allumer les lumières au reveil , il me fallait 10 minutes au moins! Maintenant dès que j'ai les yeux ouvert hop j'allume sans gènes!

Je suis moins lunatique. Avant je pouvais passer du rire aux larmes en 1 minutes. Maintenant je suis calme, plus joyeuse, et plus vive. 

et surtout je suis continente de mes lunes rouges!! et ça c'est juste trop bien. J'élimine mes regles aux toilettes comme quand je fais pipi. le reste du temps je n'ai pas besoin de protection! c'est très étrange , vraiment. Mais c'est le top du top!! 

Nouvelle routine de vie 2015 #2 : les autres repas

Ce matin , je vous ai parler de mon nouveau petit déjeuner. Du coup je pense vous parler du reste de mes repas au cours de la journée. Car bien manger le matin c'est bien, mais bien manger toute la journée c'est mieux!

Depuis le début du mois, j'ai un peu revu mon alimentation. Il faut dire que je ne suis pas très bon cuisinière et que j'adore les pâtes. Alors a la maison c'était midi et soir des pâtes, des ravioli frais, des lasagnes, des pommes de terres, du riz... Pas très équilibré donc. 

Je manger des fruits en dessert mais c'est tout.

Résultats: Cellulites, fatigues, ballonnement et constipations... 

Du coup maintenant je me prend en main. Et puis Aaron mange maintenant comme nous donc je me dois d'équilibrer tout ça.

Le midi:

Le midi je mange encore beaucoup de pâtes. J'adore ça, et je n'ai pas envie de m'en priver. Je mange aussi du riz... Bref des féculents. Oui mais pas que. J'essais aussi de manger un peu de viande ou des oeufs le midi. Pas le soir, ça m'empêche de bien dormir...

et aussi des légumes. Ce midi par exemple c'était: spagetti , épinard, oeufs sur le plat.

J'évite de manger un dessert après cela, même un fruit. Je bois un thé. Les fruits je les réserve pour en dehors des repas.

Le midi donc je mange surtout des choses cuites. Légumes , viandes, féculents tout est cuits. Et comme pour le miam O fruit du matin je mache bien tout mes aliments!!

Au goûter: 

Je me régale au goûter de fruits crues et " cuits". En smoothie généralement. Ou sinon je mange un agrume: orange, mandarine... 

Avant le goûter pour moi c'était gâteaux, jus de fruits.. et le soir j'avais faim avant de préparer le diner...

Avec un smoothie bien préparer, je tiens l'après midi. Et le soir j'ai juste faim pour manger correctement mon repas sans me jeter dessus!!

Un exemple de smoothie: 

1 banane

un peu de fraise congeler

1 peu de lait végétale ( j'évite les laits de vaches et autres)

des graines de Chia 

c'est super bon, et grâce aux graines de chia je suis calé. 

Le soir: 

Le soir , je mange beaucoup de crudité. Avant je ne prenais pas le temps de préparer une salade. Mais finalement c'est super bon, ça cale, et c'est rapide a faire! 

Donc je mange une grosse ration de légumes cru: choux, choux rouge, carottes, concombre, ....

et puis un peu de féculents et de légumes. Mais j'avoue qu'avec la salade, la proportion des féculents que je mange est bien petite. 

Pas de dessert sauf si j'ai encore faim... 

En résumé: 

Le matin je mange des fruits cru, le midi je mange de tout cuit, au gouter des fruits cru, le soir des légumes cru et du cuit. 

Je mange de tout, viande, féculent, fruit, et légumes. Mais aussi de l'huile , des graines... 

Je mange a ma faim, je mache tout mes aliments doucement. 

Avant j'étais végétarienne et féculent addict, ça me convenait  pas du tout. Je suis en meilleure forme maintenant. 

tout cela me permet aujourd'hui de me sentir mieux, je n'ai ni grossi, ni maigri. Mais ce n'est pas se que je recherche donc ça me va très bien.

Et toi tu mange quoi pour te sentir en pleine forme? 

Nouvelle routine de vie 2015 #1 :les matins cru avec le miam o fruit

Bonjour à toutes!

Je reviens après un long moment de silence.J'ai eu beaucoup de choses a faire c'est dernier temps. Entre la famille, mon nouveau projet professionnel... J'ai eu peu de temps pour venir ici. 

Mais aujourd'hui je prend le temps. J'ai envie de partager avec vous mes routines de vie. Mon alimentation, mes exercices physique, mes trucs pour être bien dans ma peau au quotidien.

Ce premier article est consacrée a mon petit déjeuner: le miam o fruit. Recette assez étrange, mais que j'ai adopté depuis le début du mois de janvier et qui est très bon pour la santé. 

Le miam o fruit ?  

Ce petit déjeuner est le repas " inventé" par France Guillain après beaucoup de recherche. C'est le petit déjeuner que prennent beaucoup de grand sportif. Mais pas que , enfant comme adulte nous pouvons tous bénéficier de ce petit déjeuner supervitaminé et bon pour notre santé. 

C'est un petit déjeuner en partie cru, a basse de fruit. Donc que du bon.

C'est un concentré d'énergie, bon pour notre teint, pour notre vitalité, bon pour notre silhouette.

Alors oui au départ c'est étrange. Manger que du fruit... euh, et les croissants? les tartines? A 10h c'est sur je vais avoir faim! Et bien non non non! Quenenie! 

On est rassasier, sans ballonnement ou lourdeurs. Bref c'est The petit dej!!

La recette: 

• 1/2 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune
• 2 cuillers à soupe d’huile de colza bio ou une cuiller à café d’huile de lin + une cuiller à soupe d’huile de sésame crue non toastée. On émulsionne l’huile dans la banane, on ne doit plus voir l’huile.
• 1 cuiller à soupe rase de graines de lin broyées finement
• 1 cuiller à soupe rase de graines de sésame broyées finement
• 1 cuiller à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, etc. au choix)
• 2 cuillers à café de jus de citron frais
• Plusieurs fruits ou morceaux de fruits différents : pomme, poire, kiwi, papaye, mangue, litchi, longane, ramboutan, ananas, fraise, framboise, fruit de la passion, fruit du dragon, groseille, prune, mirabelle, pêche, abricot, mûre, airelle, corossol, pomme cannelle, etc….selon la saison et le lieu.

Tout ce que l’on utilise doit être bio ou, pour certains fruits, le plus naturel possible.

Alors oui c'est un peu long a préparer. Mais pour ceux qui n'on pas le temps de tout faire le matin, vous pouvez préparer l'émulsion de banane le soir . 

Il est très important aussi de tout bien mastiquer. De prendre le temps de bien le manger.

Mon avis: 

Au départ , je trouver ça long, contraignant, mais j'étais curieuse et j'avais envie de prendre soin de moi et de ma santé. Il faut dire qu'a Noel j'ai passer une semaine dans ma belle famille qui sont très calé niveau alimentation. Ma belle mère mange crue et bois énormément de jus. Elle a une pêche incroyable et elle a réussi a se sortir de tout ses ennuies de santé grâce a l'alimentation. je trouve ça tellement formidable. Du coup chez eux on a bien manger , dans le sens ou tout les repas étaient bon et équilibrer. En rentrant j'avais envie de continuer dans ma lancer. Alors j'ai farfouillé partout. Et je suis retombé sur mon livre de France Guillain dont je vous parlerais plus longuement dans un autre article. Et je me suis donc mise au miam o Fruit.

J'adore ça, c'est super bon, on a plusieurs texture dans la bouche: Onctuosité de la banane, croustillant des graines et noix, croquant et fondant des fruits. Et puis c'est beau comme assiette!! 

Depuis début janvier donc je suis au miam o fruit. Et je dois dire que ma façon de faire les courses a bien changer. Beaucoup moins de Gateaux et énormément de fruit! Etrangement, ma facture a la fin n'est pas beaucoup plus élever, chose que j'aurais cru... Mais non pas du tout. Je mange mieux aussi tout au long de la journée. Bien commencer le matin ça ne donne pas envie de manger des pizza au midi... 

Niveau santé, j'ai la pêche, je suis beaucoup plus joyeuse que d'habitude, voir toutes ces couleur le matin y joue je pense. Je ne suis plus constipé, j'ai un très joli teint, je dors mieux, et j'ai les jambes qui commence a dégonfler... 

Alors convaincue? 

Candle Lite , des bougies a petits prix

Bonjour a toutes! J'espère que vous allez bien!

Je reviens aujourd'hui pour vous faire part d'un de mes gros coup de coeur de Décembre. Les bougies Candle Lite. 

Je suis une accro aux bougies, j'adore ça, ça donne une ambiance cocoon et ça sent bon. Seulement , les bougies c'est cher, et personnellement je ne me vois pas mettre 30 euros dans une bougie.

Les bougies candle lite sont si on en crois certains blog, des "dupes " des Yankee Candle. Comme je ne connais pas ces dernières je ne vous ferais pas de comparaisons. 

Je les trouve a Babou pour entre 2 et 5 euros la bougie suivant la taille. 

En ce moment celle qui brûle le plus souvent c'est la Soft Cotton Blancket format 3 mèches. Je l'adore , ça sent le propre , le coton propre qui sèche un matin de printemps dehors... c'est très agréable et réconfortant comme un bon plaid bien chaud et a l'odeur incroyablement fraîche... Un plaisir pour une somme minime. 

C'est je pense ma préféré. J'ai aussi tester celle a la vanille qui a été un peu écoeurante a la longue, et celle a la Cannelle , un vrai délice le soir quand il fait bien froid. 

Ce que j'aime , c'est qu'elles brûlent uniformément. Et ça c'est un très bon point car je déteste gaspiller. La on est sur que toute la cire va être brûler. 

Et vous, vous les connaissez ? Quelles sont vos favorites?

peu de mot...

photo du nouvel obs

Je viens de rentrée de vacances, de passer des moments merveilleux avec mon fils sans imaginer une seconde quand peu de temps la vie, nos vie , notre pays pouvait être violenter ainsi.

La non violence est pour moi une valeur fondamentale dans l'éducation que je donne a mon fils. Je pense qu'elle n'apporte que la haine, et la violence. Rien de bon. 

Depuis 2 ans je vis dans un cocon de douceur, de bienveillance, de respect et de liberté. 

Un bulle qui aujourd'hui n'est plus. On ne peut fermer les yeux devant tant de monstruosité, devant tant de haine et de violence. 

Je ne comprend pas, et pense ne jamais comprendre se genre d'acte aussi barbare.

Je suis a la fois contente que mon fils soit pour le moment assez petit pour comprendre se qui se passe, et triste a la pensée qu'il grandisse dans se monde ou la liberté est menacé, ou un dessin peut amener a la mort...

Je manque de mots, je ne sais pas que dire face a ce genre d'acte.

Mais je suis convaincue d'une chose, c'est que je ferais tout pour que mon fils sache se qu'est la liberté , la liberté d'expression , la liberté d'avoir des opinions... 

Je suis aussi triste de l'amalgame que ce genre d'événement apporte. Il y a bien une différence entre les musulmans et ces barbares. Ici ils n'est clairement plus questions de religions, mais de fanatisme pervers et barbares. 

La encore je souhaite que mon fils sache faire se genre de distinction, et c'est pour sa que je suis heureuse qu'il ai une nounou musulmane , une nounou merveilleuse, et aussi peinée et touchée que moi. Car c'est avant tout notre pays commun qui est touché, la France. 

Ne l'oublions pas.

Paix aux familles des victimes.